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吃對的蛋白質、澱粉，讓每天都有好精神~

 

食材:

 

黃豆100克 、杏仁15顆 、燕麥、 糙米20克、水600克加800克

 

 

做法:

 

1.加600克水煮，25分鐘/溫度100度/速度1

 

2.再磨3分鐘/速度10

 

3.加水800克稀釋,煮5分/溫度100度/速度2

 

※食材可自行調整

 

 

 

 

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